Written by Bau tidak sedap dari mulut memang sangat mengganggu terutama jika Anda sedang berkomunikasi dengan orang karena bisa menurunkan rasa percaya diri. Sebenarnya, ada beberapa cara mengatasi bau mulut agar nafas kembali segar, salah satunya dengan mengubah pola hidup sehari-hari.
Cara Mengatasi Bau Mulut
Bau mulut sendiri diakibatkan oleh beberapa hal yang banyak sekali orang abaikan. Mulai dari masalah ringan hingga berat seperti menandakan adanya penyakit di dalam tubuh sepert asam lambung. Lalu, bagaimana cara mengatasi bau tidak sedap tersebut? Berikut ulasan lengkapnya!
- Banyak Minum Air Mineral
Air mineral memang sangat penting bagi tubuh, bukan hanya area mulut namun juga organ dalam tubuh. Ternyata, dehidrasi juga memunculkan tanda-tanda bau tidak sedap dari mulut. Bagaimana bisa? Hal ini terjadi karena jika Anda dehidrasi, mulut menjadi kering.
Dengan demikian, produksi air liur menjadi berkurang, sehingga lebih mudah memunculkan bakteri pemicu bau tidak sedap pada mulut. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 2 liter atau lebih setiap harinya.
- Menghindari Bahan Makanan yang Menyebabkan Bau Mulut
Faktor timbulnya bau mulut tidak lain dan tidak bukan adalah karena konsumsi bahan makanan yang menyebabkan bau pada mulut, seperti pete, jengkol, lantoro, dan masih banyak lainnya. Bau tersebut akan terperangkap dalam waktu yang cukup lama.
Bahkan, bahan makanan di atas memiliki kandungan senyawa sulfur yang bisa mengakibatkan bau tidak sedap muncul pada mulut. Ada cara ampuh untuk menghilangkan bau mulut karena konsumsi makanan di atas, yakni dengan menyikat gigi dan berkumur-kumur.
- Sikat Gigi dengan Rutin dan Cara yang Benar
Cara mengatasi bau mulut yang paling penting adalah dengan menyikat gigi secara rutin dan menggunakan teknik yang benar. Banyak orang tidak mengetahui secara detail bagaimana caranya membersihkan gigi menggunakan sikat. Padahal ini merupakan langkah penting menghilangkan bakteri.
Bakteri di dalam mulut yang bersembunyi di sela-sela gigi menjadi pemicu awal dari bau tidak sedap. Selain menyikat gigi dengan benar, gunakanlah pasta gigi yang bagus serta mengandung bahan-bahan seperti siwak, daun sirih, rosemary, peterseli, adas, dan juga thyme.
- Menyikat Lidah
Ketika Anda sedang menyikat gigit, jangan lupa untuk membersihkan area lidah juga. Mengapa demikian? Karena area ini paling banyak menampung bakteri bekas makanan. Caranya adalah dengan menggunakan sikat gigi yang memiliki penggosok lidah di bagian bawahnya.
Jadi, Anda tidak perlu lagi berganti alat dan bisa langsung membersihkan gigi dan lidah. Gosok secara perlahan agar seluruh area bisa dibersihkan. Selain itu, perhatikan juga kondisi lidah. Lidah sehat memiliki warna pink tanpa bercak putih.
- Menggunakan Obat Kumur
Cara mengatasi bau mulut berikutnya yakni dengan menggunakan obat kumur. Obat kumur ini digunakan tidak bersamaan dengan menyikat gigi karena khawatir nantinya kandungan aktif pada obat tidak bisa bekerja secara maksimal.
Kandungan antibakteri di dalam obat kumur dan membantu membasmi bakteri penyebab bau pada mulut secara instan dan juga menyeluruh. Selain itu, gunakanlah bahan-bahan obat yang dapat membantu menyegarkan kembali mulut dan menghilangkan bau tidak sedap.
Itu tadi informasi mengenai cara mengatasi bau mulut agar lebih percaya diri saat berbicara dengan orang lain. Semoga artikel di atas dapat membantu pembaca memenuhi kebutuhan mereka untuk mengetahui bagaimana caranya menghilangkan bau tidak sedap dari mulut.